Menopausapiù – La mia menopausa è super

Menopausa

Avere uno scopo nella vita aiuta anche la salute

Vivi la vita senza pensare al futuro? Ahi ahi ahi… Uno studio scientifico ha dimostrato che fare progetti, darsi degli obiettivi, avere uno scopo aiuta anche la salute, oltre a rendere la vita (e questo lo aggiungiamo noi) decisamente più bella!

Ti piace fare progetti per il futuro?

Ad un ipotetico test cosa risponderesti a domande come “Mi piace fare progetti per il futuro e lavorare per renderli realtà”… “Le mie attività quotidiane mi sembrano spesso banali”… “Vivo la vita giorno per giorno e non penso al futuro”.

Se a questo ipotetico test, otterrai un punteggio alto, vorrà dire non solo che organizzi la tua giornata avendo uno scopo nella vita (o più di uno), ma anche di avere una minore probabilità di andare incontro a malattie. Anche gravi.

Che fare per non ingrassare d’estate?

Intorno ai 50 anni il corpo subisce alcune modificazioni dovute al nuovo assetto ormonale che anticipa l’arrivo della menopausa: intorno a fianchi, glutei e soprattutto all’addome si deposita facilmente una massa grassa che genera i tanto temuti “rotolini” e che fa allargare il giro vita. E se il grasso addominale nei mesi invernali è già di per sé insopportabile, in estate non ne parliamo proprio…

La prova costume con gli anni che passano diventa un incubo? Vero, per molte di noi. Questo incubo dipende anche dall’equilibrio ormonale che con l’ingresso in menopausa inizia letteralmente a sballare

Il problema non è solo il peso, con la cessazione della produzione degli ormoni femminili aumenta il rischio osteoporosi e quello cardiovascolare (infarto e ictus). La domanda è: possiamo aiutarci con la dieta? Sì, e non solo. Ecco qualche consiglio utile.

Buoni consigli È bene sapere

Esposizione solare – Vantaggi, rischi e qualche consiglio

L’esposizione alla luce solare stimola la produzione di vitamina D, un ormone con molteplici proprietà salutari, per vari organi e tessuti (per non parlare degli effetti benefici sull’umore!). Ma come prendere correttamente il sole?

Intanto imparando a conoscere meglio i raggi solari!

Le radiazioni del sole sono di diversa lunghezza d’onda. Quelli che determinano degli effetti quando interagiscono con la pelle sono i raggi UV, A, B e IR.

Vediamoli da vicino!

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