Stile di Vita Sano per Vivere Meglio e in Salute in Menopausa

Come mantenersi attivi e convivere al meglio con i cambiamenti del proprio corpo imparando a capire le nuove esigenze che si manifestano entrando in menopausa conservando salute e buon umore.

Essere sani non vuol dire soltanto non avere malattie 

Tutti ci dicono che lo stile di vita è fondamentale per vivere bene ed in salute. Ma di cosa si parla esattamente? Quali regole dobbiamo seguire? Che comportamenti adottare ora che siamo in menopausa, oppure ci stiamo entrando?

E la menopausa, ci teniamo a dirlo, non è una malattia!). Si tratta di qualcosa di più complesso, che abbraccia più aspetti della nostra vita. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (in inglese) parla di  uno “stato di completo benessere fisico, psichico e sociale”. E’ importante, per poter dire di stare bene, tanto il fisico quanto la mente. Se la nostra vita e la nostra menopausa sono felici, in altre parole, siamo anche sani.

Ma che vuol dire “Stile di vita Sano?

Vuol dire puntare sulla prevenzione. Una menopausa sana quindi sarà una menopausa che dedica spazio al mio benessere fisico, con attività fisica regolare, una alimentazione ricca di frutta e verdure e cereali integrali certo, fonti di vitamine, sali minerali indispensabili e fibre.

Puntiamo tutto sula prevenzione primaria allora!

Oggi sappiamo che se seguiamo queste regole della prevenzione primaria, anche e soprattutto in menopausa, renderemo più forte il nostro organismo ed il nostro sistema immunitario, e avremo alte possibilità di evitare le malattie più diffuse: Malattie cardiovascolari (che per la donna in menopausa sono la prima causa di morte); Malattie del diabete (come la sindrome metabolica); Tumori (come il temutissimo tumore al seno)

Il giusto checkup in menopausa

Prevenzione e stile di vita vuol dire anche controlli periodici. Ma quali sono i controlli consigliati intorno agli Anta? Quali esami fare? E ogni quanto? Un sano stile di vita non può prescindere da un giusto checkup. Senza esagerare con gli esami, certo. Ma senza evitarli. Visto che spesso e volentieri salvano vite. Il checkup quindi come se fosse un abito cucito su misura, utile per intercettare eventuali patologie tipiche della menopausa. In questa sezione parliamo anche di questo!