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Aumento di peso

Dimagrire in menopausa! Sì, ma come?

Dimagrire in menopausa! Sì, ma come?

Una bella sfida quella di dimagrire passati i 50, visto che è opinione comune che siamo destinate a prendere peso e non a perderlo. Come fare per ribaltare questa credenza?

Chi di noi può dire di non aver mai usato la scusa “Sono in menopausa” per giustificare quei chiletti di troppo, così evidenti sul giro vita e sui fianchi? Ecco, forse oggi è arrivato il momento di passare dalle scuse ai fatti. Insomma, di rimboccarsi le maniche. Fatelo per la prossima prova costume, per il prossimo amore, per il prossimo shopping. Ma soprattutto fatelo per voi, visto che un corpo sano e in forma, vuol dire anche una vita sana e in forma!

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Aiutare il metabolismo in menopausa

Aiutare il metabolismo in menopausa

Aiutare il metabolismo in menopausa

Ve ne sarete accorte tutte, non c’è dieta che tenga in menopausa. È frustrante! Ma qual è la ragione che ci porta ad accumulare con molta più facilità peso? E soprattutto di chi è la colpa?

Anche in questo caso i responsabili sono gli ormoni femminili, gli estrogeni in particolare. Grandi alleati durante le fasi delicate della nostra vita (sviluppo, gravidanza, allattamento) subiscono una riduzione a partire dalla peri-menopausa.

Ma prima di capire bene cause e soluzioni, cerchiamo di capire cosa è esattamente il metabolismo.

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Che ne dici di pranzare con il gelato?

Che ne dici di pranzare con il gelato?

Che ne dici di pranzare con il gelato?

Siamo arrivati a novembre e tutto vorremo, tranne dimenticare le piacevoli vacanze che si sono concluse troppo presto. Come si fa a continuare a portare con sé quei panorami, quei profumi, quelle risate con gli amici?

Uno dei trucchetti è quello di continuare a seguire le piacevoli abitudini vacanziere. Più movimento, più libri, più cibo sano… A proposito: chi ci vieta di mangiare il gelato a pranzo anche a vacanze finite?

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