Per la salute delle ossa, non solo vitamina D

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L’osteoporosi è una malattia che si manifesta a scoppio ritardato, è stata definita infatti una “malattia pediatrica che si manifesta in età adulta”. E quando si manifesta, fa “crack!”. Neanche poche volte qui da noi, visto che l’Italia è il secondo Paese Europeo per incidenza di osteoporosi (14%) dopo la Germania (18%). Come si può fare prevenzione?  

La salute delle nostre ossa dipende da molti fattori. Gli sforzi maggiori per preservarla possiamo farli fino al nostro trentesimo compleanno, ovvero l’età in cui raggiungiamo il maggior picco possibile di massa ossea. Ma anche negli anni successivi, grazie al giusto apporto di latte e derivati è un ottimo modo per voler bene alle nostre ossa. Soprattutto visto che con la menopausa e in generale con l’invecchiamento (per fattori ormonali, metabolici, stile di vita sedentario, carenza di calcio e vitamina D, etc.), l’assimilazione del calcio che si assume con l’alimentazione si riduce del 25%.*)

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Vuoi bene alla tua vagina?

Vuoi bene alla tua vagina?

Viso, collo, gambe, mani, piedi… Curiamo tutte le parti del nostro corpo con una consuetudine amorevole: attenzioni quotidiane, appuntamenti dall’estetista, creme e impacchi. Ma spesso scordiamo di prenderci cura proprio di lei, la nostra vagina.

Dimentichiamo non solo che il gruppetto di muscoli che le gira intorno, muscoli del perineo, è fatidico per la terza parte della nostra vita, quella che una volta si chiamava “senilità” e che oggi – per fortuna nostra – si chiama “post menopausa“. Dimentichiamo anche che si tratta di tessuti che al pari delle altre parti del corpo, risentono degli anni che passano. E perché allora, lì niente creme? Niente attenzioni? Se non quando arriva un problema (generalmente un’infezione, un’irritazione o peggio l’incontinenza…).

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Ci piace viaggiare da sole (e in sicurezza)

Viaggiare da sole

Quando la voglia di scoprire supera la paura di partire da sole, nasce un’esploratrice. Nel corso del tempo ce ne sono state molte, donne che hanno sfidato la cultura prevalente, in un’epoca in cui era impensabile uscire fuori dal ruolo di “moglie-madre”. E le donne di oggi? Di certo godono di qualche vantaggio in più, grazie alle nuove tecnologie (e ai Social)

Sono state tante le donne che nel corso dei secoli hanno aperto la strada all’emancipazione femminile, intraprendendo viaggi che risulterebbero una sfida anche oggi. Lo hanno fatto grazie al loro spirito di avventura e anche ad una bella dose di coraggio!  Val la pena ricordarle, anche perché,  ne siamo certe, c’è un pizzico di loro dentro ciascuna di noi ; )
(che non vediamo l’ora di ripartire, una volta finita questa emergenza sanitaria mondiale per colpa del Virus Corona!).

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