Ecco qui di seguito i consigli per piccole azioni quotidiane (o mensili) per una menopausa all’insegna della salute!
Immagina una classifica, da 1 a 10. Immagina ora di associare a ciascun numero un promemoria delle cose da fare per mantenere alto il livello di salute, in menopausa, ma anche per le altre età. Ti sembra manchi qualche cosa? Aggiungi pure i tuoi suggerimenti. Sei la benvenuta!
I numeri per una menopausa sana!
1) Sogno ad occhi aperti (al giorno)
2) Litri di acqua (al giorno)
3) Respiri profondi (la mattina prima di scendere dal letto e/o ogni volta che rischi di perdere le staffe)
4) Porzioni di frutta (al giorno)
5) Pasti (al giorno e piccoli, un vecchio trucchetto per non accumulare peso)
6) Giorni di sesso (al mese)
7) Ore di risate (al mese)
8) Ore di sonno (a notte)
9) Di… quello che vuoi tu! 😉
10) Sorrisi (al giorno, anche a persone che non conosci)
Dimenticavo. Zero arrabbiature, altrimenti non funziona!
Cristina
(Ultimo aggiornamento: 2 gennaio 2023)
