Rallenta l’invecchiamento grazie all’attività fisica

Rallenta l'invecchiamento grazie all'attività fisica

Rallenta l’invecchiamento grazie all’attività fisica

Cosa ti accorcia la vita? La lista la conosciamo bene: fumo, cattive abitudini alimentari, alcool, etc. Ma lo sapevi che anche l’inattività fisica gioca un ruolo importate sulla longevità?

L’inattività fisica è al 4 posto tra i principali fattori di rischio di malattie croniche (malattie cardiache, ictus, diabete, cancro). Val la pena allora ricordare l’importanza di una attività fisica per vivere non solo più a lungo, ma in salute. Scegliete voi quella più vicino alle vostre attitudini e al vostro tempo libero!

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Una dieta per la salute delle ossa

Una dieta per la salute delle ossa

Una dieta per la salute delle ossa

Per la salute del nostro sistema scheletrico la parola d’ordine è prevenzione. Quella primaria che inizia a tavola ricopre un ruolo importantissimo. Ecco gli alimenti per preservare la salute delle nostre ossa e scongiurare il pericolo di osteoporosi, che vede maggiormente a rischio le donne.

Si stima che in Italia l’osteoporosi colpisca circa 5.000.000 di persone, soprattutto donne in postmenopausa (80%) (Fonte: Ministero della Salute).

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La ginnastica per l’ufficio (per la salute della schiena)

La ginnastica per l'ufficio

La ginnastica per l’ufficio (per la salute della schiena)

Povero collo! Povera schiena!

Chi lo ha detto che se facciamo un lavoro da ufficio dobbiamo per forza soffrire dei tipici dolori e problemi derivanti da tutte quelle ore davanti ad un monitor? Dovremmo piuttosto riuscire a prevenire tutti questi dolori. Come? Semplice. Con una corretta postura, dal momento in cui usciamo dal letto a quando ci torniamo, a fine giornata.

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