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Prevenzione

Le donne vivono di più, ma peggio. I consigli per invecchiare bene.

Consigli per invecchiare bene

Anche se sono più longeve rispetto agli uomini, le donne vivono in condizioni di salute peggiori. Cosa si può fare per invecchiare bene?

Le donne italiane sono in media più longeve rispetto agli uomini di quasi 5 anni. L’aspettativa di vita delle donne è di 85,1 anni contro una media maschile di 80,6. Le donne over 65, in Italia, sono 7,5 milioni, gli uomini sono 2 milioni in meno. Anche tra gli ultraottantenni c’è una prevalenza di quote rosa: 2 su 3 sono donne.

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Esercizi posturali – La ginnastica che ti rimette in forma partendo dalla schiena

Esercizi posturali – La ginnastica che ti rimette in forma partendo dalla schiena

Gli esercizi posturali aiutano a prevenire e curare i dolori alla colonna vertebrale: mal di schiena, spalle curve, dolori al collo, postura ingobbita.

Assumere una corretta postura anche grazie agli esercizi posturali

E’ fondamentale per correggere le posizioni sbagliate che assumiamo mentre lavoriamo ma anche durante il sonno ed il riposo, e quando siamo seduti davanti al pc. Spesso quelli che vengono considerati come semplici fastidi, con il trascorrere del tempo, diventano dei problemi complessi in grado di provocare forti dolori e incidere negativamente sulla nostra quotidianità.

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Conosci lo yoga ormonale ?

yoga ormonale

Lo yoga ormonale è una vera e propria terapia, utile per affrontare i disturbi tipici della premenopausa e della menopausa. Benefici e un esercizio utile

Lo yoga ormonale un programma messo a punto dalla psicoterapeuta e yogini brasiliana Dinah Rodrigue. Oltre ad essere un’attività fisica che aiuta a  mantenersi in forma, lo yoga ormonale è una vera e propria terapia in grado di migliorare l’equilibrio ormonale. Agisce risvegliando le funzionalità delle ghiandole endocrine (tiroide, ovaie e ipofisi).

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