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Menopausa

Aiutare il metabolismo in menopausa

Aiutare il metabolismo in menopausa

Ve ne sarete accorte tutte, non c’è dieta che tenga in menopausa. È frustrante! Ma qual è la ragione che ci porta ad accumulare con molta più facilità peso? E soprattutto di chi è la colpa?

Anche in questo caso i responsabili sono gli ormoni femminili, gli estrogeni in particolare. Grandi alleati durante le fasi delicate della nostra vita (sviluppo, gravidanza, allattamento) subiscono una riduzione a partire dalla peri-menopausa.

Ma prima di capire bene cause e soluzioni, cerchiamo di capire cosa è esattamente il metabolismo.Continue Reading

La danza degli ormoni fa sballare anche l’umore?

La danza degli ormoni fa sballare anche l'umore?

A causa del fluttuare degli ormoni tipico del periodo che precede l’ingresso in menopausa (perimenopausa) noi donne subiamo anche dei cambi sul tono dell’umore.

“Che sei in menopausa?” La battuta meno galante di sempre, ma a ben guardare non è solo colpa degli ormoni. Una donna di mezza età combatte anche con:

  1. I figli in piena crisi adolescenziale
  2. Un compagno disattento e pigro
  3. Suoceri invadenti
  4. Cambio di lavoro dovuto a nuove esigenze (o alla crisi economica)
  5. Etc.

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Una dieta per la salute delle ossa

Una dieta per la salute delle ossa

Una dieta per la salute delle ossa

Per la salute del nostro sistema scheletrico la parola d’ordine è prevenzione. Quella primaria che inizia a tavola ricopre un ruolo importantissimo. Ecco gli alimenti per preservare la salute delle nostre ossa e scongiurare il pericolo di osteoporosi, che vede maggiormente a rischio le donne.

Si stima che in Italia l’osteoporosi colpisca circa 5.000.000 di persone, soprattutto donne in postmenopausa (80%) (Fonte: Ministero della Salute).

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