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Disturbi del sonno

Dormire bene per vivere meglio

Dormire bene è indispensabile per la nostra salute, ecco i consigli per un buon sonno.

Un buon sonno ci mantiene in salute. Durante il sonno il corpo rallenta le sue funzioni fisiologiche, la temperatura corporea si abbassa, il metabolismo rallenta, la pressione sanguigna si stabilizza e i tessuti si rigenerano. Il nostro organismo recupera le energie spese durante la giornata. Il nostro cervello riduce al minimo la sua attività, occupandosi principalmente di rielaborare le esperienze fatte durante la veglia. Dormire bene durante la notte consente al nostro corpo e alla nostra mente il pieno recupero delle energie fisiche e psichiche consumate durante la giornata e ci permette di affrontare un nuovo giorno nel modo migliore.

Alimentazione Aumento di peso Desiderio sessuale Disturbi del sonno Disturbi vasomotori È bene sapere Menopausa Prevenzione Umore e depressione

Come si fanno a riconoscere i sintomi della menopausa?

Come si fanno a riconoscere i sintomi della menopausa?

Una domanda apparentemente banale, ma che molte donne si fanno quando iniziano a notare una sintomatologia strana: sto entrando in menopausa?

Cerchiamo allora di capire quelli che sono i sintomi più indicativi, oltre all’età, tra i 45 e i 55 anni, quali sono gli “indizi” che ci avvisano, in modo gentile ma anche brusco, che stiamo avvicinandoci alla menopausa?

Qui di seguito abbiamo inserito i più “famosi”, tra questi anche quelli davvero fastidiosi, come le vampate:

Disturbi del sonno Menopausa Perimenopausa

Con l’arrivo della perimenopausa è arrivata anche l’insonnia? Ecco cosa fare

Molte donne in perimenopausa soffrono di insonnia. Una corretta igiene del sonno e i nutraceutici a base di sostanze naturali la combattono.

Godere di un buon sonno notturno e svegliarsi riposate è fondamentale per il nostro benessere psicofisico e per affrontare i nostri impegni quotidiani. Il cervello approfitta delle ore di sonno per fare le “pulizie”, cancellando le informazioni inutili. Mentre dormiamo il corpo si rigenera eliminando le sostanze tossiche e il sistema immunitario si rafforza. Con l’arrivo della perimenopausa, molte donne soffrono purtroppo di problemi in insonnia, causati dagli squilibri ormonali.