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Disturbi del sonno

 Poco sonno = tanti disturbi, soprattutto per noi donne!

Poco sonno = tanti disturbi, soprattutto per noi donne!

 Poco sonno = tanti disturbi, soprattutto per noi donne!

Questo articolo potrebbe iniziare con una parola chiave: Yawn. Una parola che in inglese ha un significato chiaro: sbadiglio!

Ed è così infatti che, non solo inizia, ma prosegue, la giornata di tutte le persone che soffrono di insonnia. Compreso anche chi scrive questo articolo…

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Dormire bene per vivere meglio

Dormire bene è indispensabile per la nostra salute, ecco i consigli per un buon sonno.

Un buon sonno ci mantiene in salute. Durante il sonno il corpo rallenta le sue funzioni fisiologiche, la temperatura corporea si abbassa, il metabolismo rallenta, la pressione sanguigna si stabilizza e i tessuti si rigenerano. Il nostro organismo recupera le energie spese durante la giornata. Il nostro cervello riduce al minimo la sua attività, occupandosi principalmente di rielaborare le esperienze fatte durante la veglia. Dormire bene durante la notte consente al nostro corpo e alla nostra mente il pieno recupero delle energie fisiche e psichiche consumate durante la giornata e ci permette di affrontare un nuovo giorno nel modo migliore.

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Come si fanno a riconoscere i sintomi della menopausa?

Vampate Menopausapiu

Come si fanno a riconoscere i sintomi della menopausa?

Una domanda apparentemente banale, ma che molte donne si fanno quando iniziano a notare una sintomatologia strana: sto entrando in menopausa?

Cerchiamo allora di capire quelli che sono i sintomi più indicativi, oltre all’età, tra i 45 e i 55 anni, quali sono gli “indizi” che ci avvisano, in modo gentile ma anche brusco, che stiamo avvicinandoci alla menopausa?

Qui di seguito abbiamo inserito i più “famosi”, tra questi anche quelli davvero fastidiosi, come le vampate:

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