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Attività fisica

In menopausa occhio al punto vita!

In menopausa occhio al punto vita!

Non fingiamo di cadere dalle nuvole: noi donne lo sappiamo da anni che il peso eccessivo aumenta il rischio di patologie cardiache. A conferma ulteriore, un recente studio pubblicato su Menopause (organo ufficiale della North American Menopause Society, NAMS)

Come cambia il corpo con la menopausa

Noi donne con l’arrivo della menopausa cambiamo. Può piacere o meno, ma è un fatto: si cambia dentro. E anche fuori. Il punto dolente in questo cambiamento, per molte di noi, sono i chili che più difficilmente teniamo a bada e il punto vita.

Ma perché succede?

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Vietato litigare con l’intestino!

Vietato litigare con l'intestino!

Se il nostro intestino, prima linea di difesa del nostro sistema immunitario, è in salute, a giovarne è tutto il nostro organismo. Ma come fare per tenerlo in salute? Scopriamo meglio il nostro “secondo cervello” e la dieta giusta per trattarlo al meglio! 

La salute del nostro “secondo cervello”

L’ecosistema intestinale è la prima linea di difesa del nostro organismo. L’aggressione da parte di batteri patogeni trova infatti il primo ostacolo proprio nella presenza di una flora batterica “sana”.

Oggi l’intestino è considerato il nostro “secondo cervello”. Per questa ragione comuni disturbi intestinali, come stipsi, meteorismo, diarrea e colite andrebbero considerati come vere e proprie malattie “mentali del secondo cervello”, e, come tali, campanelli d’allarme da non sottovalutare.

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Alla larga dal diabete e dal prediabete!

Alla larga dal diabete e dal prediabete!

L’ingresso in menopausa non può essere una scusa per abbassare la guardia sui livelli di glicemia. A maggior ragione se non c’è un limite di età per avere limiti di glicemia nella norma e quindi per stare lontane non solo dal diabete, ma anche dalla condizione di prediabete

Il prediabete rappresenta una condizione ad alto rischio per lo sviluppo di diabete: ogni anno il 5-10% dei soggetti con prediabete progredisce ad una condizione di diabete e secondo l’American Diabetes Association, il 70% dei soggetti con prediabete alla fine è destinato a sviluppare il diabete.

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